新媽媽產(chǎn)后的飲食非常重要，不僅關(guān)系到產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，也關(guān)乎到嬰兒的哺育，所以有很多要注意的飲食原則，而且在不同的階段飲食上的注意事項也不盡相同，下面，給大家介紹一下產(chǎn)后四個階段的飲食原則吧。

第一階段（產(chǎn)后第一周）

排排除惡露、愈合傷口：此階段內(nèi)，由于生寶寶的過程中，身體的相關(guān)臟器存在很多淤血，廢物和毒素，排毒和愈合傷口是主要任務(wù)，飲食應(yīng)以清淡為主，過早進補反而影響通乳。剛剛分娩完的新媽媽食欲低，所以飲食分量要小，少食多餐為佳。餐食的主要功效是補氣血，愈合撕裂的創(chuàng)口，但在菜肴湯羹中盡量不要添“黨參”“黃芪”等補氣血的藥材，因為在排除惡露的階段使用此類藥材會導(dǎo)致產(chǎn)婦活血，增加產(chǎn)后出血量，要等到惡露顏色減淡后再行添加和食用。

第二階段（產(chǎn)后第二周）

調(diào)修復(fù)組織、調(diào)理臟器，增乳強身，修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官。此階段傷口慢慢愈合，乳腺也較通暢了，哺乳期的媽媽每天需要大量的熱量來提供給自身機體，食欲和食量也相應(yīng)增加，飲食方面還是遵守少食多餐的原則，食材可選用能強身健體的牛肉、杜仲等原料；修補臟器的羊肉、豬肝、豬腰、枸杞；補血益氣的紅棗、當(dāng)歸。

第三階段（產(chǎn)后第三周）

補增強體質(zhì)、滋補元氣、促進乳汁分泌，調(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、增強體質(zhì)，使肌體盡量恢復(fù)到健康狀態(tài)。此階段，各種營養(yǎng)元素都應(yīng)均衡，補充要充分，食物的特點既要補益精血，又要促進母乳的分泌，強筋健體，同時為產(chǎn)后瘦身做準備。

第四階段（產(chǎn)后第四周）

養(yǎng)健體修身、美容養(yǎng)顏、恢復(fù)體力（進一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化肌體，增強免疫力）。此階段的飲食結(jié)構(gòu)和上一階段相差不大，增強肌體活力，增加抵抗力，增乳都是側(cè)重點。

新媽媽產(chǎn)后月子里大致可以分為四個階段，每個階段的飲食要點皆不相同，特別的產(chǎn)后第一周，由于要盡快下奶，但是又不能導(dǎo)致產(chǎn)婦的乳汁淤積，所以在飲食上要注意食物不僅要有催奶的功效，又要保證清淡。