如果女性體內(nèi)積聚了太多的毒素會(huì)使膚色變差，而且粗糙愛(ài)長(zhǎng)痘和色斑，說(shuō)話也會(huì)有比較重的口氣，所以，女性為了健康和美麗，一定要及時(shí)排出體內(nèi)的毒素，那么，哪些食物可以幫助女性排毒養(yǎng)顏餐呢？一起來(lái)看看吧。

1、枸杞

枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長(zhǎng)期飲用，有補(bǔ)肝養(yǎng)血功效。

2、珍珠粉

據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價(jià)值。內(nèi)服珍珠粉有效補(bǔ)鈣、補(bǔ)充微量元素，清熱解毒，鎮(zhèn)驚安神，以內(nèi)養(yǎng)外。

3、龜苓膏

龜板和土茯苓熬制而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認(rèn)的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。

4、優(yōu)格

優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋�的作用，而變得容易排出�?/p>

5、醋

醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，適量飲用有助健康。

6、紅糖

這是一種風(fēng)靡日本的排毒方法，據(jù)分析，紅糖中含有特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效；而其中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈。不妨試試紅糖排毒，直接食用是一種方法，使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜，敷臉和按摩肌膚，也有不錯(cuò)的效果。

7、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用；煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。

8、藕節(jié)

藕段間的藕節(jié)也是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

9、龜苓膏 

龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。

以上9種食物可以幫助女性將體內(nèi)的毒素排出體外，所以女性朋友不妨經(jīng)常食用這些食物，而且還要注意平時(shí)的飲食要少油低脂，盡量不要吃薯片薯?xiàng)l這些垃圾食物，同時(shí)多參加戶外活動(dòng)，通過(guò)流汗的方式也能將毒素排除去。