牛肉是很多人喜歡吃的一種食材，那么應該怎么吃才最健康最滋補呢，我們知道在做菜的時候很容易就讓營養(yǎng)流失掉了，人體得到的營養(yǎng)是很少的，所以不光要好吃，也要注意吃的方式，下面就來給大家介紹一下，大家一起來看看吧。

那么牛肉該怎么吃才是最好的呢，我們一起來看看吧。

民以食為天，哪個人都離不開食物。中國人養(yǎng)生最重食補，有所謂“藥補不如食補”的說法，在《黃帝內經(jīng)·素問·藏氣法時論》中講到，“氣味和而服之，以補益精氣。” 孔子的飲食觀念中，有“不時不食”的講究，是非常正確的。

對于現(xiàn)代人來說，除了不吃那些反季節(jié)的“不時”食物外，不應在某個季節(jié)食用的食物也應少吃。材料：牛肉250g，紅棗20g，精鹽、料酒、姜片、味精各適量。做法：牛肉洗凈切小塊;紅棗洗凈。將牛肉塊，紅棗同人砂鍋，加清水適量，放人料酒、姜片，燉至牛肉熟爛，加入精鹽和味精調味即可。功效：補中益氣。材料：烏雞1只(約750g)，天麻25g，川芎、白茯苓各10g,姜片5g,料酒10g,精鹽適量，香菜段少許。做法：烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫;中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內，加入姜片、料酒和適量水，燒開后用小火燉約1小時，放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。

功效：烏雞舒經(jīng)活血、調節(jié)內分泌等功效，對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經(jīng)衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效，既能平肝熄風止痛，又能滋養(yǎng)鎮(zhèn)靜安神，與烏雞等配合，補虛作用頗為明顯。材料：人參須15g，炙甘草7g，當歸10g，川芎7g，黃精50g，紅棗15g，黃芪30g，生姜五片，烏骨雞半只，麻油及酒適量。(4-5人份)做法：將全部藥材放入紗布袋中，鍋內燒熱麻油，炒香姜片及雞塊，加入藥袋、適量水及米酒，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用。功效：溫補氣血，適用于氣血兩虛，常見面色蒼白、疲倦無力、胸悶胸痛、動則益喘、頭暈目糊、四肢冰冷、大便稀軟等，常食此方，可強心消脂，增強抵抗力，減少感冒。備注：口干舌燥或便干便秘者加麥冬一兩;關節(jié)酸痛者加杜仲五錢。

這些食物吃了也是很好的，材料：枸杞50g，菟絲子15g(布包)，玉竹25g，鴨半只，蔥、姜、鹽及米酒適量。(3人份)做法：將所有材料放入鍋內隔水清燉，燉熟后調味即可食用。功效：滋補肝腎之陰;適于腰酸頭暈、煩躁不安、潮熱盜汗、烘熱汗出、手足心熱、大 便干結、尿少尿赤等屬于肝腎陰虧者。材料：新鮮山藥500g，紅豆250g，葛根30g，荷葉30g，適量小湯圓及紅糖。(6人份)做法：山藥削皮洗凈，切成丁塊備用;葛根及荷葉放入藥袋中，將紅豆及藥袋放入鍋中，加水浸泡一小時，開大火煮滾，轉為小火，煮熟后加入山藥，再煮約五分鐘，去除藥袋，最后加入紅糖及煮熟之湯圓，即可食用。功效：補肺益氣，補血強心，健脾補腎，溫中散寒，利水消腫;適于疲乏無力，頭暈目眩，胸悶氣短，面浮肢腫，貧血等癥屬氣虛血弱者。

上面就是女人應該怎么吃才最滋補的介紹，大家看了之后應該也有所了解了吧，這些吃法是很好的，能夠保證自己的身體健康，這樣吃可以獲得營養(yǎng)也能解饞，這樣是最好的吃法，今天就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內容可以幫助到大家。