橄欖是一種果實類的果子，另外還有很多商家把橄欖制成果輔，銷售到市場來賣，橄欖最大的成分就是維生素E。我們都知道，這種物質(zhì)對女性很重要。不管是美容還是養(yǎng)生。所以來了解一下，女性吃橄欖有什么好處。

1、潤膚

橄欖含有維生素E和抗氧化成分，因此它能保護(hù)皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。

2、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。健康人食用橄欖，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。

3、防輻射

橄欖還有增強(qiáng)防輻射的功能。由于橄欖含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能。

4、防癌

由于橄欖中的脂肪酸有抗過氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌變，如乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌等等。精彩推薦：女人吃火龍果的好處 火龍果的營養(yǎng)價值

5、抗衰老

橄欖眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復(fù)人體臟腑器官的

健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。

橄欖的營養(yǎng)價值

1、橄欖中含有大量鞣酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等。

2、橄欖含有維生素E和抗氧化成分。

3、橄欖含有胡蘿卜素和葉綠素成分。

4、橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發(fā)油及微量元素等。

5、橄欖含有多種維生素，而且所含的不飽和脂肪酸占80%左右，亞油酸也很豐富，人體消化吸收率達(dá)99%左右。

6、如將橄欖制成的油作為主要食用油，能減少體內(nèi)有害的低密度脂蛋白膽固醇數(shù)量，而不降低體內(nèi)有益的高密度脂蛋白膽固醇數(shù)量。

7、每100g橄欖果肉含鈣204mg、脂肪6.55g、橄欖仁含蛋白質(zhì)16.64%、脂肪59.97%。由此可見，橄欖果實的營養(yǎng)價值很高，尤其含鈣質(zhì)和VitC十分豐富，對孕婦及兒童大有補(bǔ)益，據(jù)報道，用橄欖或橄欖油制成的食品有保護(hù)心臟的作用，是老少皆宜的營養(yǎng)保健食品。

相信通過上文的介紹，大家都知道橄欖對女性的這些好處了。所以女性平時多吃橄欖還是有好處的。含有女性體內(nèi)需要供應(yīng)的各種元素。想天然達(dá)到美容效果和養(yǎng)生的朋友，一定要嘗試下橄欖帶給你的驚人效果哦。