月經(jīng)不調是很多女人的“暗疾”，它會嚴重影響女性身心健康。常見的月經(jīng)不調癥狀有痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)期不準等等，那么，女性該如何解決月經(jīng)不調問題?營養(yǎng)師建議中醫(yī)有一些中藥有“藥食同源”的特性，女性可以通過食用一些食療，達到治療月經(jīng)不調的目的。哪些食物可以解決月經(jīng)不調?下文是專家介紹。

月經(jīng)不調

可調理月經(jīng)不調的食療

1、當歸

當歸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)藥，不僅能當作藥物用，而且還可以食用，是極好的養(yǎng)生滋補品。

同時，當歸在生活中也很常見，我們也會經(jīng)常看見有人會用當歸泡水喝，在當歸中含有豐富的纖維素，這種物質被人體攝取之后進入腸道中能很好的促進積存在腸道中的毒素進行分解，大大降低了毒素和腸道接觸的時間。

從而能起到不錯的潤腸通便的效果，這對于防治便秘、保護腸道健康發(fā)揮極好的作用。

另外中醫(yī)認為當歸具有補血養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜止痛的作用，所以女性經(jīng)常喝點當歸泡的水還能很好的為身體進行血液的補充，另外還能有極好的止痛效果。

2、枸杞

枸杞是人們常見的一種食物，在日常利用其泡水喝能起到極好的調節(jié)經(jīng)期的目的。在枸杞中含有枸杞多糖。

這種物質被人體攝取之后能快速的提高人體內的糖分，從而能快速的進行能量的補充，這對于增強人體的活力以及增強身體機能、消除疲勞都有很好的效果。

現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

3、益母草

益母草對于調節(jié)女性經(jīng)期方面有極好的作用，所以在日常便可以利用益母草泡水喝，能起到非常不錯的調節(jié)月經(jīng)不調以及緩解痛經(jīng)的效果。

在中醫(yī)理論中認為，益母草具有養(yǎng)血活血、調理月經(jīng)的作用，因此對于患有經(jīng)期不調的女性而言，經(jīng)常喝點益母草泡的水則能起到非常不錯的治療月經(jīng)不調、緩解痛經(jīng)等諸多不良癥狀。

所以，在經(jīng)期到來之前的一個星期左右，我們便可以利用益母草泡水喝了。

但是在用益母草泡水喝的時候，連續(xù)喝3天就可以了，因為益母草本身還有補血的效果，如果喝太多反而會引起適得其反的效果。

此外，在益母草中還含有諸多重要的微量元素，其中硒、錳等都是重要組成成分，而硒元素能很好的提高人體細胞的免疫能力，對于緩解動脈硬化的產(chǎn)生、增強自身的抵抗疾病的能力有很好的效果。

同時，益母草中所含有的錳元素還具有抗衰老、緩解疲勞的功效，因此，女性經(jīng)常用益母草泡水喝能調節(jié)月經(jīng)、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞，一舉多得。

今天介紹的中藥也是食材，可以制成中醫(yī)食療，有調理月經(jīng)不調的作用。女性需注意食療不等于藥物，只能起到輔助治療效果，當醫(yī)生認為你需要用藥治療月經(jīng)不調時，就要配合醫(yī)生積極用藥。月經(jīng)不調的治療方法有很多，食療是比較簡單的方式，如果你對食療感興趣，不妨來試一試。