我們都知道對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，性高潮越是想要越是求之不來(lái)。專(zhuān)家說(shuō)，為了達(dá)到美好和諧的性生活，有很多辦法可以提高性高潮出現(xiàn)的頻率和強(qiáng)度。下面是一些簡(jiǎn)單易懂的方法，推薦給女性朋友，希望能對(duì)你有所幫助。

妙計(jì)1：常吃土豆

土豆中含有豐富的維生素B5，而維生素B5是性借宿分泌的必需成分，性激素有時(shí)形成性高潮的必要條件，所以，多吃土豆，有助于提高女人性高潮。

妙計(jì)2：喝杯蜂蜜水

蜂蜜中的糖分也能夠提高血液中睪丸激素的水平，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)，也是達(dá)到性高潮不可缺少的內(nèi)在因素。

妙計(jì)3：調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度

有時(shí)候，出汗能提高床上的熱度，當(dāng)人體體溫升高時(shí)，神經(jīng)末梢就會(huì)變得更加敏感、接受程度也更強(qiáng)。所以，可是當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，當(dāng)然不宜調(diào)得過(guò)高，否則太熱會(huì)讓彼此感到壓抑，對(duì)性愛(ài)自然也就沒(méi)有欲望了，更不用談性高潮了。

妙計(jì)4：穿比基尼

生活中，常常有很多女性刮陰毛，因?yàn)橄律淼拿�發(fā)越稀疏，獲得激情的機(jī)會(huì)也就越多。雖然沒(méi)有研究證明，但有很多女性的經(jīng)驗(yàn)表明，穿著比基尼在海邊度假期 間，她們的性生活體驗(yàn)要高于常規(guī)的性生活。除了受心理因素的影響之外，下身沒(méi)有毛發(fā)的“騷擾”也能大大提高女人性高潮的頻率。

妙計(jì)5：盡情深呼吸

在性愛(ài)中，有很多女性習(xí)慣于屏住呼吸等待高潮的來(lái)臨，因?yàn)槟菢涌梢栽鰪?qiáng)肌肉的緊張感和力度。但是，如果能夠?qū)W會(huì)在登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能夠 體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的高潮。這與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛(ài)影響時(shí)能夠被人為控制的生理系統(tǒng)，深呼吸能夠促進(jìn)血液流向陰蒂，增加高潮的力量。因此，在 性生活中，一定要盡情深呼吸。

女人的身體如果不能保持健康，你能想象她仍會(huì)對(duì)性生活感興趣嗎?所以健康的飲食，適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，以及在性愛(ài)技巧上做一些調(diào)整，的確能夠幫助女人更容易獲得性高潮。