女性夜晚多夢(mèng)易醒、失眠睡不好，中醫(yī)認(rèn)為可能與心脾兩虛有關(guān)。醫(yī)師指出，尤其容易月經(jīng)不規(guī)律、或本身貧血、缺乏血紅素的人，更容易在晚上睡覺(jué)會(huì)有頻繁做夢(mèng)、醒后難再入睡的癥狀，在治療上小編推薦補(bǔ)血益氣，平日亦可自行購(gòu)買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥。

專家表示，門診常會(huì)遇到因失眠問(wèn)題前往就診的病患，約占3分之1，失眠輕者有入睡困難、淺眠易醒、醒后難以入眠，嚴(yán)重者可整夜無(wú)法入眠的困擾。其中許多女孩子更因心脾兩虛，引起多夢(mèng)易醒、醒后難入眠、心悸健忘、神經(jīng)衰弱、食不下咽等癥狀，有時(shí)候還會(huì)帶有面色差不紅潤(rùn)、四肢倦怠、脈搏細(xì)弱。

醫(yī)師表示，這類月經(jīng)不規(guī)律、或本身貧血、缺乏血紅素的女性，除了可透過(guò)針灸、中藥治療，另外也可自行購(gòu)買酸棗仁、柏子仁搭配紅棗，燉煮安神助眠的雙仁粥食用。酸棗仁可養(yǎng)心益肝、安神斂汗；柏子仁則可養(yǎng)心安神；紅棗有益氣補(bǔ)血的效果。

雙仁粥

材料：酸棗仁、柏子仁各3錢，紅棗5枚、白米100g。

做法：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，再同白米煮粥，最后加入紅糖即可。

功效：本粥適合失眠、心脾兩虛者引起面色不華、頭暈、倦怠，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱服用，適合空腹溫?zé)崾�，每�?～2次。

小叮嚀：因柏子仁同時(shí)能潤(rùn)腸通便，若內(nèi)有實(shí)熱、大便易泄者不宜用。