常言道“清晨開門七件事，材米油鹽醬醋茶”，可見油是日常生活中必不可少的，有關(guān)研究顯示人們每天吸收的營養(yǎng)有30%都來自油，顯然，油對人的健康很重要，那么男人應該吃什么油呢？

　　大豆油

　　大豆油是亞洲人最喜歡的食用油，含有非常豐富的維生素D和維生素E，以及抗衰老的不飽和脂肪酸。經(jīng)常食用大豆油能增強免疫力，同時有助于保護心血管系統(tǒng)健康。但正因為大豆油中含有的不飽和脂肪酸多，所以也很容易變質(zhì)，建議你購買時選擇小包裝的，且盡可能高選擇出廠日期近的。

　　玉米胚芽油

　　玉米胚芽油中含有非常豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，再加上它們被人體吸收的比例能超過90%，所以常吃玉米胚芽油能預防皮膚衰老，保持皮膚光澤，護膚效果非常明顯。
葵花子油

　　葵花子油

　　葵花子油不僅口味清香，很容易被人體消化吸收，還含有非常豐富的亞油酸，有顯著的降膽固醇功能，能有效預防高血脂和動脈硬化。