說到分享，當然要和自己最愛的人，尤其是在分享快樂的時候。但無論你的男人現(xiàn)正處在哪一個年齡段，“那”方面都可能會遇到問題。作為主婦，只要在生活中做些小小的改變就可能讓你們離完美更近。營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，以下的這10種食物都會對他的性能力和身體健康大有裨益。花一點點心思、抽一點點時間，為心愛的他準備幾種讓他“性趣盎然”的美食豈不是個很好的創(chuàng)意?

男人20’S ---激情燃燒的歲月

18歲以后，30歲以前，男人開始漸漸擺脫了青春期初到時的尷尬和不安。他們的身體剛剛成熟，各方面機能都處在旺盛的頂峰階段，特別是性活動能力更是達到了顛峰狀態(tài)。據(jù)統(tǒng)計，25歲之前，男人平均一天可以勃起高達七、八次。當然，有一利必有一弊，對于二十歲的年輕男人來說，在做愛過程中發(fā)生早泄實在是不足為奇的事。太過興奮，緊張或焦慮是導致這一切的根源。倘若你的男人還處在精力旺盛的20’S，可以嘗試給他吃下面的食物，他偶爾出現(xiàn)的“問題”可能就會不治而愈了。

健康食物：雞蛋---保持性動力和松弛神經(jīng)。

效果：讓你們之間的“戰(zhàn)爭”持久一點。

雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動力和松弛神經(jīng)的重要營養(yǎng)素。一旦感到焦慮不安或者神經(jīng)緊張，維生素B都是體內(nèi)最先耗盡的營養(yǎng)素。保持體內(nèi)高水平的維生素B ，不僅能笑對壓力，還有助于他在臥室里從容行事，減少焦慮和早泄的發(fā)生。據(jù)說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫(yī)生則建議在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。

食物：芹菜---充滿誘惑的“調(diào)酒棒”。

效果：散發(fā)迷人氣味。

增強男性魅力富含纖維的芹菜，嚼起來嘎嘣脆，水津津的。然而，它事實上更象是激發(fā)性生活的“調(diào)酒棒”。研究發(fā)現(xiàn)，每一根芹菜都飽含對女人充滿誘惑的“信息素”，咀嚼芹菜時，這些“信息素”的氣味分子擴散到口中，接著，順著喉嚨爬升到鼻腔內(nèi)。一旦到達鼻腔，它們就會加速激勵過程，喚醒性意識，使他的身體散發(fā)出自然迷人的氣味和信號，令他對女人更加充滿誘惑力。另外，芹菜還是低卡路里高纖維的食物，想吃多少就吃多少，還不用擔心體重問題。

食物：香草冰激凌---讓他的高潮更加持久有力。

效果：令你對他的持久力大吃一驚。

在涉及到性的食物中，冰激凌屬于提供持久力的食物。它具有兩種高含量的元素：鈣和磷---為肌肉提供能量儲備，增強性欲。一個標準盒的冰激凌中，鈣含量約有200毫克，這些鈣能使他的高潮更加持久有力。另外，芝加哥嗅覺與味覺治療研究基金會的研究發(fā)現(xiàn)，香草的氣味會令他感到更放松，減輕焦灼感和壓抑感。

男人30’S ---追求和諧性愛的歲月

進入30歲的他，性沖動的急迫程度比起20歲時明顯減弱。你發(fā)現(xiàn)他不再是從前那個冒失急迫的毛頭小伙子。30多歲的他舉止優(yōu)雅，能很好地控制自己的情緒和欲望�？傮w來說，現(xiàn)在的他可以說處在一生中的“最佳表現(xiàn)”階段。他不再急著滿足自己，開始認認真真地對待“前戲”，并對“做愛”一詞有了更新的理解。30歲以后的他另一個幸福的發(fā)現(xiàn)就是---你也開始愛上了“這件事”，而之前，仿佛一切都是為了他，他可不喜歡那種欠你一個人情的感覺。從機體上論，35歲以后的他勃起快，消退慢，但在接近40歲時，除了異常的刺激，很少能連續(xù)射精。他滿足于較為完美和諧的做愛，對性的渴望很大一部分讓位于和伴侶之間的相互扶持。此時，讓一個健康的寶寶加入你們的生活自然也就是水到渠成的事。

食物：堅果---精子的“質(zhì)量擔保”。

效果：他所有的精子都將成為“游泳健將”。

吸煙，空氣污染以及大氣中的其他毒素，都可能對精子造成傷害，改變細胞的DNA，增加嬰兒先天致畸的可能性。與污染物做斗爭的最好賭注是什么呢?營養(yǎng)學家告訴我們正確答案??堅果。堅果是硒元素的最佳來源，硒元素不僅有助于產(chǎn)生健康的精子，而且能讓他體內(nèi)的小家伙游得更快。英國的研究者們曾經(jīng)讓那些生殖能力有問題的男性增加硒元素的攝取量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的精子數(shù)量和質(zhì)量都有提高。美國食療協(xié)會發(fā)言人Keith Ayoob說：“和核桃、杏仁等堅果還能提供大量的維生素E，幫助精子細胞抵御自由基的侵害。”

醫(yī)生揭示男性食物壯陽的真實療效

有男性友人神秘兮兮地邀請一干人等去喝“壯陽湯”，到了現(xiàn)場才明白，所謂“壯陽湯”，就是在青瓷湯盆里幾根切碎的牛鞭羊鞭在濃湯中載沉載浮。據(jù)說，還有青海等地空運過來的牦牛鞭，若想享用需提前預(yù)約。而飯館墻上的宣傳廣告頗耐人尋味:男人的加油站。朋友喝完兩小碗即稱用膳完畢，因為該湯“火力大，男人喝多了受不了”。湯中似乎加了不少牛奶和花椒粉，味香而麻，喝上三兩碗，胃里暖洋洋的，汗毛孔也撲簌簌打開，買單，走人。至于慕名而來的最初的目的——壯陽，已經(jīng)拋到腦后。

食補壯陽，是男人之間一種心領(lǐng)神會的東西，可意會不可言傳。這種奇特的養(yǎng)生觀念幾千年來悄悄植入每個人的基因中，就像陰陽五行、天人合一一樣，超越了醫(yī)學的范疇。

在東方文化背景下，翻開“壯陽”的背面，看到的是“腎虧”。著名性學家馬曉年先生說過，腎虧是一種“文化病”，僅在東方文化環(huán)境下才會出現(xiàn)，因此國際疾病分類把腎虧列為“文化特定性障礙”。正是基于對腎虧的普遍擔心，才導致了對“壯陽”前赴后繼的追求。

翻開東方人的壯陽食譜，各種動物鞭和腎臟(俗稱凹腰)乃是首選，應(yīng)該是“以形補形”影響所致。另外，泥鰍、狗肉等也被認為是“大補之物”，有壯陽之效。韭菜被稱為起陽草，最早見于唐代侯寧極的《藥譜》;山藥為藥食兩用，《本草綱目》稱其可“益腎氣”。西方人也講究食補壯陽。巧克力被認為可以提高“性”趣，而牡蠣則被稱為是催情劑。有調(diào)查顯示，25%的歐美人認為牡蠣有催情作用。食物壯陽，真耶假耶?有人會說，吃完動物鞭后的確神勇更勝往昔。河南省計生科研院研究員程立法則直言不諱:“如果說吃什么食物可以壯陽，這是不科學的。食物壯陽，多是心理暗示作用。”如今盛傳的某些食物具有壯陽功效，其功效到底有多大，可行性如何，都沒有大型臨床研究給予證實。程立法和研究人員倒是一起搜集過幾百個民間單方驗方，喂食給動物，通過對比觀察，并沒有發(fā)現(xiàn)交配次數(shù)增加了，“牛鞭、羊鞭都不中”。對于“食物壯陽是心理作用”的結(jié)論，專家們均表示贊同。

男性的性活動包括性欲沖動、勃起、交媾、射精及性高潮和以后的休止期等幾個步驟。并非所有的勃起不堅都算是疾病，有時只能說是性功能減退。很多男性習慣把陽痿的范圍盡量擴大，于是乎牛鞭羊鞭的作用被神化，被當作有特殊功效的“補品”。

鄭州大學一附院泌尿外科主任醫(yī)師王瑞說，牛鞭羊鞭是動物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加熱煮熟后，雄性激素的活性被殺滅，即使有活性，也會被胃酸破壞。比如說臨床上使用的雄性激素補充劑安特爾，必須要加保護劑，才能免遭消化系統(tǒng)的破壞，從而被身體吸收。因此，吃牛鞭羊鞭，和吃其他動物臟器一樣，獲得的是蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。民間流傳吃什么補什么的習俗，不少人在骨折后喝骨頭湯，腰痛吃腰花，記憶力差吃豬腦，性功能不濟吃牛鞭，卻很少探究上述做法有什么科學根據(jù)。

當然，在日常生活中，適當吃一些滋補食物，還是可行的。如魚、蝦、貝類及海藻中含有豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是生精養(yǎng)精不可缺少的微量元素，應(yīng)該多補充。但要注意的是，它是對精子有好處，對壯陽就未必了。