每一個準備當爸爸的男性朋友都希望生下一個健康聰明的寶寶，而想要做到這一點，健康合理的飲食是必不可少的，不過很多人對此方面的內容卻并不了解，那么，想生個健康的寶寶準爸爸吃什么好呢？下面我們就一起來了解一下吧。

合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；
含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

通過上述專家的介紹，我們知道了想生個健康的寶寶準爸爸吃什么好了，另外，想生個健康的寶寶還應注意許多飲食方面的調理方法，如果你還想了解其他的有關知識的話，可以點擊咨詢我們的在線專家，我們的營養(yǎng)專家會給你滿意的答復。