作為父母，誰不希望自己的孩子健康又聰明呢？雖說寶寶是否健康聰明與遺傳有很大的關系，但是準爸爸媽媽的飲食也有不小的影響，而想要優(yōu)生的話應注意健康的飲食，那么，想要優(yōu)生要注意什么呢？對此，營養(yǎng)專家介紹如下：

適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。
肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康。

通過以上專家的介紹，相信大家對于想要優(yōu)生男人要注意什么這個問題有了了解，當然，準爸爸的飲食注意事項還有很多，如果大家對這方面的相關知識還想了解的話，可以點擊咨詢在線專家，我們的專家將為您進行詳細的解答。