男性保健對(duì)于現(xiàn)代男性來說越來越重要，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行男性保健能賦予男性更多的激情，這樣才能在繁重的工作壓力以及生活壓力中繼續(xù)打拼。

男性保健首先要排除的便是不健康的飲食習(xí)慣，比如以下三點(diǎn)：

1.無肉不歡

大部分男性都存在有無肉不歡的情況，可以說所有的男性都偏愛動(dòng)物性脂肪，就算是一塊誘人的水果派也及不上一塊普通牛排能激起他的食欲。要知道，牛排等肉類是導(dǎo)致癌癥發(fā)病率上升的因素之一，比如一些紅肉消耗多的國(guó)家，前列腺癌的發(fā)生率也高。

但并不是說所有的肉都不能吃，除了紅肉之外，還有一些白肉是健康的首選。比如魚肉、雞肉等，這些肉類具有抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。

2.痛快喝酒

可以說男性是酒精最為忠實(shí)的“粉絲”，無論是個(gè)人聚會(huì)還是大型聚餐，宴席間都少不了酒精的存在，現(xiàn)代的各種商業(yè)談判也都是酒桌上才能成功。但喝酒卻不是一個(gè)多好的習(xí)慣，世界上每天有多少人倒在酒桌上再也醒不來，而且過量喝酒還會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)，最終發(fā)展為肝硬化危機(jī)生命。

不管你是因?yàn)槭裁丛�因去喝酒，都�?yīng)該控制在小酌的范疇內(nèi)，切莫狂喝狂飲。根據(jù)美國(guó)專家的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

3.堅(jiān)決抵制零食

大部分男性都沒有吃零食的習(xí)慣，并且也都認(rèn)為吃零食是女性的特權(quán)，這也就是為什么女性壽命要長(zhǎng)于男性的原因之一。男人們由于沒有吃零食的習(xí)慣，因此經(jīng)常都將每餐吃到十成飽，這樣的習(xí)慣不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。

法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次，而以 肥胖聞名的北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，這就是他們肥胖的最終根源。

這些都是在男性保健中必須要更改的不良飲食習(xí)慣，這樣才不阻礙男性的健康。