生活中我們每個(gè)家庭都有屬于自己的寶寶，但是有的餓家庭卻沒(méi)有屬于自己的寶寶，其實(shí)沒(méi)有寶寶可能是男人的原因當(dāng)然也可能是女人的原因，而男性的原因只要是因?yàn)榫�子的質(zhì)量不好，所以我們要通過(guò)飲食來(lái)改善。

這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不僅對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。

而要生一個(gè)健康的寶寶，不光是男性，女性也要從進(jìn)入育齡期的第一天起，就做足營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家李瑞芬認(rèn)為，每天吃一小把葵花子(約30粒左右)，對(duì)改善葉酸缺乏大有幫助。

所以要是男性的原因沒(méi)有寶寶的話，我們就要在飲食充多吃一些冬瓜，這樣才能有效的提高精子的質(zhì)量。