當(dāng)今社會(huì)，健康是首要的任務(wù)，男性更應(yīng)該注意，尤其是準(zhǔn)備要孩子前的男性，如果這個(gè)時(shí)候的男性精子處在一個(gè)很虛弱的形態(tài)，嚴(yán)重影響著男性的生育能力。那么男人育前補(bǔ)精子吃什么?下面我們一起來(lái)看下：

男子婚前應(yīng)該吃的食物

在婚育前要想把精子補(bǔ)壯了，應(yīng)該多吃以下食物：

1、蛋類

蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

2、果仁

果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)

胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

3、洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。

4、韭菜

韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

以上介紹的是男性婚育前應(yīng)該吃的食物，這樣就能讓你的精子更健康，才能讓你的小寶貝更健康。

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