食用油是我們生活的必須品，隨著生活水平的提高，油的種類也是日趨的增多，那么你知道男人吃什么油最健康嗎，下面我們一起來(lái)看一下：

最有利于男人健康的七種油

大豆油

大豆油是亞洲人最喜歡的食用油，含有非常豐富的維生素D和維生素E，以及抗衰老的不飽和脂肪酸。經(jīng)常食用大豆油能增強(qiáng)免疫力，同

時(shí)有助于保護(hù)心血管系統(tǒng)健康。但正因?yàn)榇蠖褂椭泻�有的不飽和脂肪酸多，所以也很容易變質(zhì)，建議你購(gòu)買時(shí)選擇小包裝的，且盡可能高選擇出廠日期近的。

玉米胚芽油

玉米胚芽油中含有非常豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，再加上它們被人體吸收的比例能超過(guò)90%，所以常吃玉米胚芽油能預(yù)防皮膚衰老，保持皮膚光澤，護(hù)膚效果非常明顯。

葵花子油

葵花子油不僅口味清香，很容易被人體消化吸收，還含有非常豐富的亞油酸，有顯著的降膽固醇功能，能有效預(yù)防高血脂和動(dòng)脈硬化。

棕櫚油

棕櫚油是歐洲人常用的食用油，含有非常豐富的天然胡蘿卜素，甚至比胡蘿卜中含有的量還多15倍。經(jīng)常食用棕櫚油有助于降血脂和降低膽固醇，還有防癌功效。

沙棘油

沙棘油中維生素E和維生素A的含量甚至比魚油中的還豐富，此外，沙棘油中還含有大量的維生素K、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)。因此，常吃沙棘油不僅可以有效抗疲勞、抗輻射，預(yù)防癌癥，還能保護(hù)心臟和血管。