現(xiàn)在很多男人都由于這樣或那樣的原因出現(xiàn)性功能障礙，性功能障礙會(huì)嚴(yán)重影響男人的健康以及性福，那么男人性功能障礙主要是人體缺乏哪些物質(zhì)，又應(yīng)該怎樣的補(bǔ)充呢，下面我們一起來(lái)看一下：

男人缺乏哪些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致性功能障礙

研究表明，人體鋅的缺乏會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精于增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對(duì)精子的生成和提高精于的活動(dòng)均具有良好的效果。維生素c對(duì)性功能的維護(hù)也有積極作用。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動(dòng)物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳制品、魚(yú)、蟹、貝類、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。

通過(guò)上面的文章我們知道了，男人性功能障礙主要是缺乏維生素A和維生素e，也知道了我們應(yīng)該吃哪些食物才能補(bǔ)充這兩種物質(zhì)，希望這些能夠給大家?guī)��?lái)幫助。

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