冬季雖然天氣是比較寒冷的，但是卻不能否認(rèn)冬季是一個(gè)特別好的進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)的，這個(gè)時(shí)候不光是女性需要進(jìn)補(bǔ)，男性也是同樣需要進(jìn)補(bǔ)的，但是專(zhuān)家建議男性的進(jìn)補(bǔ)還是要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇的。

【忙碌男人】蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神。

這類(lèi)人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實(shí)粥。

建議：蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒�眠等癥狀。

【嗜酒男人】蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝。

長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大，建議來(lái)碗蓮藕綠豆粥。

建議：綠豆煮藕，能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。

【瘦弱男人】白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎。

這類(lèi)人往往認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒(méi)問(wèn)題，其實(shí)他們一般脾胃較虛弱，過(guò)多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

建議：這類(lèi)人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。

其實(shí)雖然說(shuō)上面的進(jìn)補(bǔ)方法我們只給大家提供了三種，但是這三種卻是比較有代表性的，能有效的幫助我們更好的幫助男性冬季的保健的。

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