很多男人到了中年，都會(huì)發(fā)生脫發(fā)謝頂?shù)默F(xiàn)象，有的甚至的在青年的時(shí)候就會(huì)發(fā)生脫發(fā)的現(xiàn)象，對(duì)于脫發(fā)謝頂，對(duì)于人的外在形象還是有著一定的影響的，所以很多人都通過(guò)各種方法去治療脫發(fā)謝頂?shù)默F(xiàn)象，下面我們給大家介紹一些治療脫發(fā)謝頂?shù)默F(xiàn)象。

中年男人特別怕掉頭發(fā)。其實(shí)，調(diào)整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。

多食芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。謝頂在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒(méi)掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會(huì)引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專(zhuān)用洗發(fā)水并堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，同時(shí)改變“一思考就撓頭”的習(xí)慣。

所以說(shuō)要治療脫發(fā)謝頂，就要從飲食上入手，也要從生活方式上入手，這樣雙管齊下，才會(huì)有更好的效果。

好文推薦:

2型糖尿病人飲食做到三要三不要 >>>

男人聽(tīng)著 精子愛(ài)吃這些！ >>>

燕麥讓男女床上功夫都好！ >>>

11招讓男人超“性福” >>>

推薦：最有效的五種降血糖食物 >>>

營(yíng)養(yǎng)：女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)？ >>>