男性冬天在飲食方面有什么注意事項(xiàng)，吃些什么東西比較好比較適合冬天這個(gè)季節(jié)。一般根據(jù)食物中所含營養(yǎng)的不同和食物的相符相克的特性，下面幾條飲食原則都是適合男士的。

一、多食海帶、紫菜，促進(jìn)甲狀腺素分泌。

人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素。它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒。而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物有：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

二、多食辣味以御寒。

辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的御寒能力。

此外，冬季要忌食或少食粘膩、生冷的食物，因?yàn)榇祟愂澄飳訇�，易使脾胃中的陽氣受損。

三、多食動物肝臟、胡蘿卜，增加抗寒能力。

寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

上面介紹的飲食原則能夠幫助我們抵御寒冷，長期食用這些東西還能夠提高御寒的能力，增強(qiáng)身體的基礎(chǔ)的新陳代謝，還能夠調(diào)理脾胃功能 。這樣不但能夠補(bǔ)充營養(yǎng)對身體還有很多好處呢。