男人對于身體保健，應(yīng)該說主要是補腎壯陽的問題上了，而想達(dá)到這類問題的保健效果，飲食食療的方法自然是必不可少的，男人壯陽的偏方有很多，而我們想推薦給大家的是下面的這些常見食材。

1.三文魚

三文魚在滿足我們味蕾需求的同時，也能給我們提供強大的抗氧化能力。這其中的秘密在于三文魚紅紅的肉質(zhì)中富含了一種被稱作蝦青素的營養(yǎng)成分是一種非常強力的抗氧化劑。而魚肉中其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強腦功能、防止老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。

2.蕃茄

蕃茄能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，讓人保持年輕狀態(tài)。這主要的因素在于蕃茄里面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。同時，每天食用50~100克的鮮蕃茄就能滿足人體對幾種礦物質(zhì)和維生素的需求。