現(xiàn)在生活壓力大，工作繁忙讓很多男性朋友直呼辛苦。當(dāng)然，這就需要給男性朋友補(bǔ)腎壯陽(yáng)的養(yǎng)生啦。那在日常的飲食中，男性朋友應(yīng)該吃些什么可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?

中醫(yī)視角：壯陽(yáng)作用較弱

在中醫(yī)看來(lái)，鞭湯壯陽(yáng)也只是基于經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，一定要考慮體質(zhì)和醫(yī)生建議。像鞭湯這樣的食物，對(duì)于腎陽(yáng)虛的人可能還有一定作用，但是也比較弱，并不能起到類似壯陽(yáng)藥的作用。但對(duì)于腎陰虛，喝了反而身體會(huì)虛弱。

腎陽(yáng)虛多有寒的表現(xiàn)，比如怕冷，小便多，四肢乏力，精神不振等。

而腎陰虛多表現(xiàn)為虛熱的癥狀，比如臉發(fā)紅，動(dòng)不動(dòng)就出汗，口燥咽干，容易煩躁。對(duì)這類人來(lái)說(shuō)，喝鞭湯甚至?xí)�有頭發(fā)暈，流鼻血的癥狀，身體損耗也會(huì)更厲害。

營(yíng)養(yǎng)分析：主要是膠原蛋白

從西醫(yī)來(lái)看，不管是羊鞭、牛鞭、驢鞭還是狗鞭，90%以上都由膠原蛋白構(gòu)成，由于一次食用的量極少，一碗鞭湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。有些人認(rèn)為鞭中含有雄性激素，其實(shí)經(jīng)過(guò)高溫加熱后，雄性激素也都破壞了。

王東旭稱，現(xiàn)實(shí)生活中，很多中老年人覺(jué)得身體虛弱，抗病能力下降，性功能也有些力不從心，喝藥怕有副作用，去醫(yī)院沒(méi)有面子，在食物上尋求幫助是很自然的想法，于是，鞭湯便有了市場(chǎng)。

其實(shí)，隨著身體的不斷損耗，腎虛幾乎是一種正常的生理現(xiàn)象，通過(guò)經(jīng)常食用一些平補(bǔ)肝腎的食物，效果反而會(huì)更好。

對(duì)于年輕人，腎陰虛的人，喝鞭湯壯陽(yáng)完全沒(méi)有必要，而伴有心臟病、高血壓的患者，吃動(dòng)物鞭就更危險(xiǎn)了，因?yàn)閯?dòng)物的鞭往往含有不少膽固醇，并不利于心血管健康。

專家建議：海參煮粥更補(bǔ)腎

與其吃鞭，不如多吃板栗、核桃、山藥、韭菜、桂圓、黑木耳、紫菜、黑豆，有更好的平補(bǔ)肝腎的作用。

另外，動(dòng)物性食物如海參、泥鰍、羊肉、鵪鶉肉、蝦等，補(bǔ)腎作用更明顯。這些食物都可以采取入粥的方法，補(bǔ)腎效果更佳。

男人是一個(gè)家庭的頂梁柱，一定要注意日常飲食。以上介紹給大家的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的飲食方法，大家不妨給家里的男人試試看哦。最后，要提醒大家，養(yǎng)生是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的哦。