很多時候，我們對于飲食養(yǎng)生更多關(guān)注的對象時女性。其實，男性更要注意飲食，快節(jié)奏的生活，高壓力的工作。應(yīng)該對于男性的健康更加重視。大家不妨用食療的方法保健身體，預(yù)防疾病。

比如下面介紹的這三種蔬菜，對于男人來說是可以預(yù)防癌癥的，男性朋友可以多吃些蔬菜。

有研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

番茄，不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。

當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

上文介紹的各種男性抗癌的飲食小妙招，希望可以各位朋友帶來幫助。除了大家在飲食上多加關(guān)注哦，健康的生活習(xí)慣也很重要哦。最后，希望大家都能健康快樂的生活。