常熬夜的男人身體健康一定會(huì)受到傷害的，尤其是眼睛受疲勞的程度更是增大。雖然我們不提倡熬夜，但因工作的原因使得許多的男性需要這樣做，我們看到如今戴眼鏡的人越來(lái)越多，也與這種情況是分不開(kāi)的，因此，對(duì)于眼睛的護(hù)理在國(guó)性飲食中是怎么樣的呢？哪些食物可以讓視力保持？

對(duì)常熬夜的男人來(lái)說(shuō)，如何通過(guò)飲食來(lái)改善一下眼睛的疲勞是很重要的。那么飲食中哪些食物具有改善保護(hù)視力的作用呢？

1、對(duì)于男性熬夜來(lái)說(shuō)，要常食用一些含有維生素A的食物。

男人熬夜對(duì)于眼睛的傷害可以通過(guò)多食用一些維生素A來(lái)得到改善，因維生素A對(duì)視力有保護(hù)作用，而且可以改善視力具有非常好的作用，而且還具有防治眼部疾病，提高眼睛適應(yīng)能力的作用。而在生活中維生素A的來(lái)源，例如：魚(yú)類(lèi)、胡蘿卜、酸奶、動(dòng)物肝臟、海藻等都是富含維生素A。

2、食用含維生素B的食物也是熬夜的男人們必不可少的。

維生素B成份包含在許多的食物中，其中以豆類(lèi)和雜糧中最多。富含維生素B族的食物對(duì)防治眼部病癥具有非常重要的作用，有利于眼睛的保健。而富含B族維生素的食物有：豆類(lèi)、酵母類(lèi)、雜糧等。