男性生理期怎么辦?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為男性也有自己的生理周期，只不過(guò)界限比較模糊，時(shí)間上不一定是月月都有，而且并非人人都表現(xiàn)明顯。專家表示，男人生理期來(lái)的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出坐立不安。你問(wèn)他發(fā)生了什么事，他說(shuō)他不想說(shuō)話，就一直讓你摸不著頭腦。有些男性還會(huì)因此引發(fā)生理上的變化，進(jìn)而出現(xiàn)食欲不振、口腔潰瘍、失眠以及頭疼等各種不良反應(yīng)。

“身體不舒服不要硬扛，否則很可能適得其反，帶來(lái)更多的生理和心理問(wèn)題。”健康專家說(shuō)，男性在生理期最好能放松一下。平時(shí)的工作排得滿滿的，此時(shí)不妨給自己放個(gè)“小假”，把手機(jī)、電腦都關(guān)掉，看看書，聽聽音樂(lè)，到處逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。最好能做做體育鍛煉，跑跑步、打一場(chǎng)球，讓自己出一身大汗，把平時(shí)積累的各種不快、難過(guò)、痛苦都通過(guò)運(yùn)動(dòng)發(fā)泄出來(lái)。

此外，要合理安排日常飲食，避免喝碳酸飲料或吃過(guò)咸的食物。多吃富含維生素B6的食物，如香蕉或三文魚等。與此同時(shí)，少喝咖啡等刺激性飲料，生理期間最好同一時(shí)間上床睡覺(jué)，有助于避免失眠。若大家需要更深入的了解關(guān)于男性生理期的內(nèi)容。