對(duì)孕婦有營(yíng)養(yǎng)的食物： 高蛋白和維他命：鈣、碘、鐵、維生素A、C、動(dòng)物肝、腎、牛奶、豆?jié){、新鮮水果。 維生素B群和葉酸：有助胎兒神經(jīng)生長(zhǎng)，可從維他命營(yíng)養(yǎng)品或食物中攝取。 烏骨雞：含豐富的鋅、銅、蛋白質(zhì)，比一般肉雞的營(yíng)養(yǎng)成分還高。 百合：有抗過(guò)敏功效，降低胎兒過(guò)敏率。 山藥；具高度營(yíng)養(yǎng)，可健脾，增強(qiáng)抵抗力，使胎兒健康。 栗子：中醫(yī)認(rèn)為，栗子入腎經(jīng)（泌尿生殖系統(tǒng)），具補(bǔ)腎安胎的作用。提醒準(zhǔn)媽咪，請(qǐng)食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因?yàn)槌粤巳菀自餆帷? 珍珠粉：醫(yī)學(xué)研究，珍珠粉含豐富的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)，但價(jià)格昂貴，也不能吃過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。