雞鴨魚肉，哪頓都離不了，一天不吃肉覺得三餐都沒滋味，如果你是這樣的準媽媽，一定要注意了，認真看看我們下面的問答，看看你在營養(yǎng)上有沒有忽略什么？

　　愛吃肉的準媽媽容易出現(xiàn)哪些健康問題？

　　肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，我們平時經(jīng)常吃的肉類包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和魚肉，這些肉類的蛋白質(zhì)含量在16%~26%之間，而且這些肉類中所含的氨基酸最容易被人體吸收利用，同時肉類也是我們每天所需的鐵、銅、鋅、鎂等營養(yǎng)元素的最好的來源之一。

因此，適當?shù)厥秤萌忸悓�準媽媽的身體健康和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。不過，如果每天攝入的食物中肉類的比例超標，久而久之就會對身體造成一些負面的影響，如導致高血脂癥、動脈粥樣硬化，甚至會使心血管系統(tǒng)或其他臟器發(fā)生病變�！　�

　　準媽媽每天吃多少肉合適？

　　對于健康的準媽媽來說，孕早期每天肉類的攝取量在150~200克為最佳，孕中晚期要比孕早期每天多攝入蛋白質(zhì)15~25克，相當于50~125克肉類。而每個星期所攝入的肉類中最好能包括200~300克的魚肉�！　�

　　哪些肉類是準媽媽的聰明選擇？

　　同樣是吃肉，但不同的肉類營養(yǎng)價值不同。所以，準媽媽應(yīng)該注意選擇那些營養(yǎng)價值高的肉類。