工藝：醋溜。

口味：酸甜味。

類別：孕婦食譜、清熱解毒、調(diào)理便秘、調(diào)理健脾、開胃。

主料：白菜：700克。

輔料：蝦米：10克。

調(diào)料：花生油：50克、胡麻油：5克、醬油：10克、白砂糖：20克、醋：15克、鹽：2克、味精：1克、 淀粉(豌豆)：8克、料酒：5克、各適量。

制作工藝

1、將白菜去外幫取其心切成小片段，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出瀝干水分。

2、炒鍋上火，放油燒熱，下水發(fā)好的海米和醬油、精鹽、醋、料酒、白糖，加入白菜片翻炒，加水少許，待湯沸時，用水淀粉勾芡，放味精，淋花椒油，盛入盤內(nèi)即成。

食用方法

早餐|中餐|晚餐

相關(guān)人群

適于4～6個月的孕婦食用。

食譜營養(yǎng)

白菜：大白菜是現(xiàn)今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有較高的營養(yǎng)價值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對于護膚、養(yǎng)顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等，都有極大功效。我國中醫(yī)還認為大白菜能養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜，還能預(yù)防和治療便秘，預(yù)防痔瘡及結(jié)腸癌等。