老婆懷孕兩個月了，但還是改不了那些偏食的毛病，這也不吃，那也不吃，很是頭疼。孕婦偏食會導致胎寶寶營養(yǎng)不均衡，要想使未來的寶寶健壯、聰明，偏食準媽媽在孕期要采取哪些補償措施呢?

偏食的孕婦很容易導致早產(chǎn)，使胎寶寶機體功能低下，或者發(fā)育受限、畸形，甚至流產(chǎn)或胎死宮內(nèi)。即使足月生產(chǎn)寶寶的體重也較同齡兒輕。寶寶長大后易患糖尿病、高血壓等疾病。

老婆懷著孕這也不吃那也不吃，怎么辦?對待不同的偏食愛好，經(jīng)采取不同的措施對待

一、不愛吃蔬菜的準媽媽，易缺的營養(yǎng)素:可能會缺各種維生素、纖維素及微量元素。

營養(yǎng)補償計劃：

1、日常飲食中多吃富含維生素C的食物。蔬菜富含維生素C，不愛吃菜的準媽媽可在兩餐之間多吃一些富含維生素C的水果，如橙子、草莓、彌猴桃等，也可以將它們榨成果汁。

2、早餐增加一份燕麥。燕麥富含鐵、B族維生素及纖維素，可以將其加在早餐的牛奶里。此外，也可以吃些全谷物糧食及堅果。

3、補充葉酸及少量輔助一些補充鐵質(zhì)的片劑。

二、不愛喝牛奶的準媽媽，可能會缺鈣。

營養(yǎng)補償計劃：

1、可以選擇酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鮮牛奶加工而成的，口味上沒有了鮮牛奶的腥味，而且酸奶中還含有乳酸菌，還防治便秘。

2、乳糖不耐癥的準媽媽可以選用羊奶或者專用的低乳糖奶。羊奶是國際公認的“奶中之王”，比牛奶營養(yǎng)更豐富全面，更易消化吸收。

4、補點鈣片。不愛喝奶的準媽媽，如果出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導下吃點鈣片。

三、不愛吃魚的準媽媽，可能會缺蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽及維生素D、A。

營養(yǎng)補償計劃：

1、用堅果當加餐。堅果脂類含量豐富，可以作為不吃魚準媽媽的一種營養(yǎng)補充劑。

2、做菜時多選用植物油。植物油如大豆油、山茶油、橄欖油等是脂肪酸的很好的來源，但要控制用量。

不愛吃肉的準媽媽，可能會缺蛋白質(zhì)、B族維生素

四、營養(yǎng)補償計劃：

1、多攝取奶制品。這類準媽媽可以每天喝3杯牛奶，或每天250毫升牛奶、1杯酸奶，也可以每天吃2～3塊奶酪。

2、多選用豆制品。豆類富含植物蛋白，并且其必需的氨基酸組成與動物性蛋白相近似，比較容易被人體吸收利用�？梢猿３远垢�、豆芽、豌豆、扁豆，平常多榨點豆?jié){喝。

3、選擇全谷物糧食、雞蛋和堅果。全麥面包和麥片都是全谷物糧食，可在早餐時適當增加。每天適當?shù)爻詭琢�堅果和兩個雞蛋。

五、不愛吃蛋的準媽媽，可能會缺蛋白質(zhì)、鐵、鈣及維生素A、B1、B2

營養(yǎng)補償計劃：

1、喝點乳清蛋白粉。雞蛋不僅含有豐富蛋白質(zhì)，而且還包括人體不能自行合成的8種必需氨基酸、各種維生素及一些微量元素。不喜歡吃蛋就加點此類替代品。

2、多吃點富含維生素C的蔬菜和水果，可以增加鐵質(zhì)的吸收。

3、每天固定兩份堅果。 素食準媽媽，看過來

六、素食準媽媽的補償計劃

下面是一些素食準媽媽比較容易缺乏的營養(yǎng)素，只要在素食的基礎上改變下飲食結(jié)構(gòu)和習慣就能改善攝取的不足，做到更全面的營養(yǎng)，以利于胎寶寶的腦細胞、腦神經(jīng)的生長發(fā)育!

1、補充蛋白質(zhì)，將谷類和豆類一起食用時，能很好提高蛋白質(zhì)的質(zhì)量，紅豆飯、八寶飯都是不錯的選擇。

2、補鐵，吃素容易缺鐵，造成貧血、臉色蒼白;吃素也會造成缺鋅，影響身體正常發(fā)育。多吃粗糧、豆制品、堅果類以及紅糖，可以補充鋅和鐵。用全麥面包代替普通面包，用紅糖代替白糖，多吃黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食品。

3、補充維生素，動物內(nèi)臟、蛋、奶等食物含有豐富的維生素，但是素食者往往無法獲得。經(jīng)常食用海藻、紫菜、海帶等食品，可以增加維生素B12的攝入。同時，最好再服用一些復合維生素。

4、是要避免吃單一的食物。每天應吃谷類、豆類、薯類、蔬菜、鮮果等幾大類食物，加上適量油脂等調(diào)味品。此外，一定要按時進食，最好在三次主餐之外，增加兩三次副餐，吃點豆奶、紅棗、花生、核桃等。還要多注意曬太陽，鍛煉身體。

孕婦在妊娠其間，胎兒的成長需要從母體涉取營養(yǎng)，倘若準媽媽偏食，身體所需的各種營養(yǎng)素得不到及時補充，必然會影響胎寶寶的健康。所以為了寶寶的完美到來，我們一定要取長補短，保證各種營養(yǎng)元素的補充。