準媽媽日吃核桃別超5個
核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等有利于大腦發(fā)育的營養(yǎng)物質，為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。專家提醒，一般懷孕三四個月的時候吃點核桃比較好，因為從這個階段開始至出生后兩歲，是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。而且，準媽媽吃核桃最好是在兩餐之間吃，每天吃3-5個即可，同時在炒菜時一定要適當減少用油量。
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