孕婦吃哪些食物對(duì)身體有好處?孕婦是家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，當(dāng)然飲食也是很講究的，有些食物是不能吃的，但是有些食物對(duì)孕婦的身體有好處，下面小編就介紹下孕婦吃哪些食物對(duì)身體有好處吧。

孕婦吃哪些食物對(duì)身體有好處

一、最佳防早產(chǎn)食品

最佳防早產(chǎn)的食品是魚類，丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。

二、最佳分娩食品

孕婦吃哪些食物對(duì)身體有好處，產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來(lái)源于食物，在各種食物中當(dāng)以巧克力為最佳，美國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。

三、最佳酸味食品

孕婦要吃些酸的食物，孕婦往往對(duì)酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營(yíng)養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌，故孕婦最好“敬而遠(yuǎn)之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜食之。

四、最佳飲料

孕婦吃哪些食物對(duì)身體有好處，綠茶乃微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

五、最佳防吐食物

孕婦吐是很正常的，晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。

六、最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸，孕婦吃哪些食物對(duì)身體有好處，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張懷孕早期的兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

以上就是孕婦吃哪些食物對(duì)身體有好處的相關(guān)內(nèi)容，以上這幾種食物對(duì)孕婦的身體都是有好處的，孕婦可以適當(dāng)?shù)某孕┮陨系氖澄铮�孕婦飲食很重要，不能亂吃東西的。