水果是孕期非常重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的營(yíng)養(yǎng)方案是“一杯牛奶、兩個(gè)雞蛋、三兩肉類(lèi)、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品”。

一般來(lái)說(shuō)，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。因?yàn)樗�果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營(yíng)養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導(dǎo)致肥胖等疾病。

不適合孕期吃的4種水果

1、山楂

俗稱(chēng)棠株、山里紅。由于它能活血化瘀、消積破氣，故對(duì)懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至?xí)�引起流產(chǎn)。所以，孕婦切忌食用。

2、西瓜

胎動(dòng)不安和胎漏下血者，還應(yīng)忌吃西瓜。

3、荔枝

妊娠惡阻階段。應(yīng)忌吃荔枝黏糯滋膩食品。

4、龍眼肉

妊娠惡阻階段應(yīng)忌吃龍眼肉黏糯滋膩食品。