產婦的夏季飲食應注意以下幾點：

1、想產后有足量乳汁分泌，產婦要保持情緒樂觀 ，還可按摩乳房 ，多喝營養(yǎng)湯 ，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄燉花生米湯、雞蛋醪糟等。這些湯味道鮮美 ，可激起食欲 ，還能刺激胃液分泌 ，幫助消化 ，促進乳汁分泌。條件不許可時 ，可以吃豆腐湯、雞蛋湯、青菜湯、海帶湯等。

2、夏季產婦“坐月子”戒焐，一定要保證室內空氣流通 ，謹防中暑。應保證充足水分和鹽分的攝入 ，飲食上最好能適當喝點淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。

3、產婦的飲食上還應注意營養(yǎng)補充要適度，避免因滋補過量導致的肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發(fā)各種疾病。此外由此造成的奶水中的脂肪含量增多，會使嬰兒肥胖，患扁平足一類的疾病，或出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉而營養(yǎng)不良。當然產婦為了恢復產前身材，馬上節(jié)食也是絕不可取的。

4、夏季產婦的飲食中特別要注意不要因為貪涼大吃冷飲，或因為沒有胃口大吃生冷和刺激性（如辛辣、酸澀）的食物。

5、在產后第一天即可進食清淡易消化的食物，隨后可慢慢進行正常飲食。在食物的選擇上，要選擇易消化、有營養(yǎng)、富含優(yōu)良蛋白質、維生素和鐵元素的食物，同時要避免油膩。傳統(tǒng)的小米紅棗粥、雞蛋掛面、餛飩、雞蛋湯、蒸蛋羹等都是主食的不錯選擇，此外還可適量吃點玉米、薯類等粗糧，粗纖維能促進胃蠕動，增加胃動力，同時帶動整個身體機制的吸收功能。

6、蔬菜和水果是產婦的夏季飲食中不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素c，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。由于失血和失水過多，易發(fā)生津血虧耗、致使腸燥便秘，所以在產婦的夏季飲食上還應該注意多吃富含膳食纖維的蔬菜瓜果，可防治產后便秘。

7、紅糖水、高脂肪的濃湯、辛辣溫燥食物、還有冷飲，這些都是產婦的夏季飲食中的大忌。夏季里應根據產婦的口味需要，適當地添加黑木耳、黃花菜以及芝麻等，補充各類無機鹽以及微量元素，還有多吃點大棗、蓮子、百合等養(yǎng)陰止血、升陽固攝之品 ，這對預防產后身體虛弱及貧血大有裨益。