孕婦朋友通常都特別重視自己的飲食，她們除了想要保證自己寶寶的營(yíng)養(yǎng)外，還希望自己的身材也可以保持原有的苗條，而對(duì)她們來(lái)說(shuō)，能找到一些吃了有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)胖的食物就再好不過(guò)的了，那么，孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)胖呢？

脫脂牛奶

懷孕的時(shí)候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求，孕婦朋友不妨可以選擇。

通過(guò)以上飲食專家的介紹，大家對(duì)于孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)胖的問(wèn)題都有所了解了吧，當(dāng)然，能使孕婦吃了有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖的食物有很多種，瘦肉、全麥餅干、柑橘、麥片等都是不錯(cuò)的食物，可供孕婦朋友選擇，如果大家還有疑問(wèn)可咨詢專家。