愛美是人的天性，每個愛美的女人都希望自己的身材可以苗條，即使是孕婦朋友也不希望看著自己發(fā)胖，而同時她們還要兼顧自己寶寶的營養(yǎng)問題，所以孕婦的飲食吃什么就尤其重要了，那么，孕婦吃什么不會胖又有營養(yǎng)呢？對此，專家介紹如下：

瘦肉

鐵在人體血液轉(zhuǎn)運氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕期對于鐵的需要就會成倍地增加。如果體內(nèi)儲存的鐵不足，你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一，也是最易于被人體吸收的。

孕婦吃什么不會胖又有營養(yǎng)？對于這個問題，看過以上飲食專家的介紹后大家都有答案了吧，孕婦在日常飲食中不妨可以多吃瘦肉，另外，麥片、脫脂牛奶、全麥面包等也有相同的功效，孕婦朋友可以根據(jù)自己的口味選擇食用。