坐月子是中國最傳統(tǒng)的一種生產(chǎn)后的保健方法，在坐月子的時候有很多需要注意的，特別是在飲食上更需要注意了。以下我們就為大家推薦坐月子必用的食療秘方。希望對你有幫助!

1、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

2、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，有滋養(yǎng)作用。

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

4、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦鈣質(zhì)之流失及便秘。

5、豬肝適合在早上、中午食用。

6、豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

8、豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

9、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

11、糯米性味甘平，補中益氣。

12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。