我想很多的女性在準(zhǔn)備要小寶寶的時候，都是希望自己的寶寶是健康的，聰明的，但是往往我們的體質(zhì)會有一些改變，所以我們就要在懷孕前就準(zhǔn)備一些營養(yǎng)物質(zhì)，這樣我們才能更好的保證我們的健康，下面我們就給大家說說懷孕前女性要補(bǔ)充的3種營養(yǎng)物質(zhì)。

葉酸

葉酸是一種B族維生素，對細(xì)胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。因此，葉酸是胎兒生長發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)素。若不注意孕前與孕期補(bǔ)充葉酸，會影響胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育，有可能造成神經(jīng)管畸形，嚴(yán)重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。

碘

孕前補(bǔ)碘比懷孕期補(bǔ)碘對下一代腦發(fā)育的促進(jìn)作用更為顯著。碘堪稱智力營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細(xì)胞的增殖與分化，是具有決定性因素的營養(yǎng)成分。

鋅

鋅是人體100多種酶或者激活劑的組成成分，對胎兒尤其是胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。一旦機(jī)體缺鋅，眾多酶不能發(fā)揮其作用，易造成生命代謝障礙。

同時，鋅對促進(jìn)智力發(fā)育作用重大。大腦神經(jīng)細(xì)胞從胚胎10-18周開始到胎兒發(fā)育8個月，神經(jīng)細(xì)胞的增殖基本結(jié)束，可謂“一次性完成”，新生兒 出生時腦神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)目與成人大致相同。智力的物質(zhì)基礎(chǔ)是大腦中的神經(jīng)細(xì)胞。而鋅在促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞核酸的復(fù)制與蛋白質(zhì)的合成中扮演著重要角色，如若鋅缺 乏，不僅影響腦細(xì)胞的分裂與數(shù)量，還會對胎兒的視覺、性器官的發(fā)育也有影響。因此，建議孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。

如果你想要一個健康的寶寶，那么在你打算懷孕的時候就要開始準(zhǔn)備這些營養(yǎng)物質(zhì)了，這樣我們才能更好的幫助我們的寶寶有一個健康的基礎(chǔ)。