很多人都希望我們能在自己懷孕的時(shí)候有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是市場(chǎng)上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多餓，所以我們的選擇上就會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)如何挑選孕婦食用的維生素。

要點(diǎn)一：選擇專(zhuān)為孕媽咪設(shè)計(jì)的產(chǎn)品。

目前生前多種維生素廠家很多，據(jù)說(shuō)光國(guó)內(nèi)就有近300家藥廠生產(chǎn)，維生素制劑更是數(shù)不勝數(shù)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好選擇專(zhuān)門(mén)為孕婦配方的多種維生素，如瑪特納、安兒康等。孕婦配方的多種維生素是按國(guó)際推薦量的孕婦每日需要量作標(biāo)準(zhǔn)，按一定的比例來(lái)配方的。

貼心提示：一般的產(chǎn)品其維生素比例不完全適合孕婦，在孕后和非孕期吃一樣的維生素就好比懷孕了再穿產(chǎn)前的衣服一樣，雖然有些也擠得進(jìn)去，不一定會(huì)造成什么嚴(yán)重的后果，但總是不舒服了。

要點(diǎn)二：復(fù)合維生素的用量，也是因人而異的。

一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。一些進(jìn)口或是合資的產(chǎn)品，可能是按美國(guó)或是歐洲配方生產(chǎn)的。他們當(dāng)?shù)氐呐�性的平均身高體重都高于我國(guó)，因此用量也會(huì)比國(guó)產(chǎn)的維生素劑量為大。

如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎(chǔ)上每天補(bǔ)充一半推薦量的復(fù)合維生素片。這樣的吃法相對(duì)來(lái)說(shuō)，更為安全一些。

要點(diǎn)三：不是每個(gè)孕媽咪都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素。

另外，每個(gè)人都需要維生素，但不等于每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素的藥片。如果能達(dá)到以下的幾種要求，不補(bǔ)充維生素片是完全可以的：

*對(duì)營(yíng)養(yǎng)有一定的基本知識(shí)的了解，關(guān)心自已和寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況。最好是看過(guò)營(yíng)養(yǎng)門(mén)診，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)，知道自已一天應(yīng)該吃多少量的食物。

*食物品種多樣化，不挑食不偏食。葷素搭配，喜歡吃新鮮蔬菜水果、奶、蛋和葷菜能每天保證。烹調(diào)少用長(zhǎng)時(shí)間燒煮蔬菜的方式。

*沒(méi)有出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀。

*孕婦配方奶粉中也按孕婦需要的比較添加了維生素，如果平時(shí)有飲用孕婦配方的習(xí)慣的人，也可減少或不服維生素片。

要點(diǎn)四：復(fù)合維生素會(huì)有副作用嗎?

有些孕媽咪懷有“是藥三分毒”這樣的心理，這也是不必要的。畢竟一般市售的復(fù)合維生素片的成分，最多達(dá)到人體每日需要量的2倍，對(duì)于大多數(shù)維生素來(lái)說(shuō)，人體需要量和中毒量之間，至少有數(shù)十倍的差距，因此只要不是長(zhǎng)期大量服用，是不至于引起中毒或依賴(lài)等不良反應(yīng)的。

如果你知道了上面的這些挑選孕婦維生素的方法，這樣我們就能給孕婦選出健康的維生素了，也更加的有利于孕婦的健康。