女人在懷孕的時(shí)候我們整個(gè)家庭都是很重視的，但是有的時(shí)候我們重視的過(guò)度了，就忘記了我們給孕婦的飲食是不是科學(xué)的，所以很容易就陷入一種飲食的誤區(qū)里，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)孕婦常見(jiàn)的飲食幾種誤區(qū)吧。

誤區(qū)一：多吃蘋果少吃西瓜

仍有不少孕婦對(duì)蘋果情有獨(dú)鐘，認(rèn)為只要孕婦多吃蘋果，生產(chǎn)時(shí)就會(huì)順產(chǎn)、母子“平安”。許多老年人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子，認(rèn)為這些水果性涼寒，吃了容易流產(chǎn)。更有甚者，連某些蔬菜也不允許吃，說(shuō)是會(huì)動(dòng)“胎氣”。 >>油梨：營(yíng)養(yǎng)最多的水果

其實(shí)，上述說(shuō)法毫無(wú)科學(xué)根據(jù)。蘋果并無(wú)安胎特效，只能起到補(bǔ)充維生素的作用，吃多了還會(huì)產(chǎn)生腹脹感，容易便秘。至于西瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕婦也不會(huì)因此而流產(chǎn)。

專家指出，孕婦食用蔬菜水果時(shí)，新鮮是最重要的原則。同時(shí)，應(yīng)該多吃時(shí)鮮瓜果。不過(guò)，食用水果也不宜過(guò)量，不能一次性“惡補(bǔ)”，否則容易拉稀。應(yīng)根據(jù)“一天一個(gè)蘋果、一個(gè)橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。

誤區(qū)二：補(bǔ)鈣就要喝骨頭湯

懷孕時(shí)“一人食、兩人用”，準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補(bǔ)鈣，有的準(zhǔn)媽媽便按照老人們的指點(diǎn)猛喝骨頭湯。

專家指出，按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。原來(lái)，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對(duì)而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收，比如：葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。其實(shí)，人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克，如果膳食平衡的話，大多可以通過(guò)食物攝取。而喝了過(guò)多骨頭湯，也可能因?yàn)橛湍伒�，引起孕婦不適。

誤區(qū)三：多吃動(dòng)物胎盤好安胎

有的孕婦平時(shí)稍有點(diǎn)磕磕碰碰，就覺(jué)得身體不適，便要醫(yī)生給她打安胎針，還有的信奉“吃什么補(bǔ)什么”的道理，四處搜羅動(dòng)物胎盤來(lái)進(jìn)補(bǔ)。

其實(shí)，需不需要打安胎針是有嚴(yán)格的診療標(biāo)準(zhǔn)的。安胎針補(bǔ)充的是孕酮，動(dòng)物胎盤、卵巢里也含有孕酮。這種激素在孕婦出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時(shí)，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是，如果沒(méi)有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過(guò)量，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。

誤區(qū)四：妊娠期吃糖易患糖尿病

有的準(zhǔn)媽媽擔(dān)心患上妊娠期高血壓、糖尿病，從懷孕開(kāi)始就拒絕吃糖、巧克力。其實(shí)，這是出于對(duì)妊娠期糖尿病發(fā)病原理的誤解。

正常人攝入的碳水化合物在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，如果有剩余，則會(huì)通過(guò)胰島素的作用，轉(zhuǎn)化為糖元儲(chǔ)存在肝臟或變?yōu)橹�肪。而在妊娠期間，胎盤可以分泌物質(zhì)對(duì)胰島素進(jìn)行抵抗，以保護(hù)胎兒獲得充分的糖供應(yīng)。如果孕婦攝入的糖越多，胰島素消耗得越多，而遭遇胎盤分泌物質(zhì)的“抵抗”也就越多，直至不堪負(fù)荷，就可能出現(xiàn)糖尿病癥狀。

上面這些都是我們女性在懷孕的時(shí)候比較容易出現(xiàn)的誤區(qū)只有我們巧妙的避免這些誤區(qū)，我們才能更好的保證我們的孕婦的健康。