我們都知道，女人產(chǎn)后的營養(yǎng)和保健都很重要，但是老人有很多這樣那樣的講究，其中不讓產(chǎn)婦吃鹽就是其中之一，說法是錯誤的，且產(chǎn)婦不僅要吃鹽，還要比臨產(chǎn)前吃得更多些。下面我們一起來看一下：

產(chǎn)后切記要適當(dāng)?shù)难a鹽

從醫(yī)學(xué)上講，坐月子學(xué)名叫產(chǎn)褥期，是機體和生殖器官的復(fù)原期，一般需要6-8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因為新媽媽不僅需要生理上的恢復(fù)，還要分泌乳汁來喂養(yǎng)嬰兒，因此，注意合理飲食對她們尤其重要。

再說鹽的問題。中醫(yī)認為，食鹽性味咸、寒，歸胃、腎、大小腸經(jīng)。梁代名醫(yī)陶弘景曾說：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食鹽為五味之王�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質(zhì)的平衡，否則就會出現(xiàn)頭暈眼花、惡心、嘔吐、乏力、無食欲等表現(xiàn)。

新媽媽由于在生產(chǎn)時和產(chǎn)后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內(nèi)很容易缺水、缺鹽，需要適當(dāng)補充一些。不過，這里說的補充也不是要求產(chǎn)婦比家人多吃，而是指她們要比產(chǎn)前多吃。因為在孕晚期，孕婦體內(nèi)常有一定的水分潴留，需要通過限制食鹽攝入來促進多余的水、鈉排出。而經(jīng)過一段時間的自我調(diào)節(jié)和生產(chǎn)過程之后，體內(nèi)的水、鈉已能恢復(fù)到正常水平，則不應(yīng)再限鹽了。所以建議，在產(chǎn)后的前3天，維持與家人同樣的食鹽攝入量(可比世界衛(wèi)生組織推薦每天5-6克的低鹽攝入量略多)，3天后，可適當(dāng)減少，保持低鹽水平。

通過上面的文章我們知道了，產(chǎn)后新媽媽為什么要補鹽，所以，產(chǎn)后的媽媽們在飲食方面一定要多補充點鹽哦，另外要注意保暖不要著涼，多吃一些對身體大補的食物，這樣可以盡快恢復(fù)身體哦!

好文推薦:

你步入亞健康的大軍了嗎？ >>>

測測你屬于哪種情感亞健康 >>>

盤點：國人的十二大亞健康飲食習(xí)慣 >>>

OL一族如何迎戰(zhàn)亞健康？ >>>

10種讓你踏實睡一晚的食物>>>

十大飲食習(xí)慣讓你的減肥不反彈 >>>