我們很多人都知道對于我們的寶寶來說，維生素的補充是保證我們的孩子的健康的一個關(guān)鍵的問題的，其實孕婦在懷孕的時候吃水果就是可以讓我們有一個聰明的寶寶的。

在水果中，含有維生素C的果品很多。例如，每種水果以每500克來計算，山楂含維生素C306毫克，無花果含4毫克，石榴含160毫克，李子含4毫克，蘋果含20毫克，枇杷含10毫克，等等。

不可否認(rèn)孕婦多吃水果對自己和胎兒都是有很大的好處。水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細(xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。

可以說孕婦堅持食用水果，對孩子的先天素質(zhì)發(fā)育比較好。維生素大量存在于動、植物中，但水果洗凈后去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失的現(xiàn)象。

孕婦(孕婦食品)多吃含有豐富維生素的水果，就能為胎兒智力發(fā)育提供必需的條件。

雖然多吃水果益處多，但也不是毫無限制，食用過量對寶寶也會有害。實際上，準(zhǔn)媽媽不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當(dāng)作正餐來食用，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，可能會引發(fā)妊娠期糖尿病。

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