在日常生活中很多人都喜歡在早餐的時候吃油條喝豆?jié){，因為這樣比較省事，但是如果長時間的這樣飲食對我們的身體健康會有很大的傷害，尤其是女性：

女人不要讓油條加牛奶成為你早餐的“常客”

相比較為西化的“牛奶加雞蛋”，中國傳統(tǒng)的“油條加豆?jié){”受到更多人的喜愛，但“油條加豆?jié){”的吃法同樣不利健康。油條在高溫油炸過程中，營養(yǎng)素被破壞，并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對人體健康不利，此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題，早上進(jìn)食不易消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期食用。

健康TIPS：早餐最好少吃豆?jié){加油條，一星期不宜超過2次;進(jìn)食當(dāng)天的午、晚餐應(yīng)該盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并注意多補充蔬菜。

通過上面的文章我們知道了，早餐長期吃油條喝豆?jié){對我們的身體健康有著怎樣的傷害，希望能夠引起大家的重視，一日之計在于晨，良好的早餐可以使一天有個好的開始，現(xiàn)在就動手調(diào)整你的早餐計劃吧!

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