秋冬季節(jié)是我們生活中比較傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)的，這對(duì)于剛剛懷孕不久的孕媽咪來(lái)說(shuō)更是比較適宜安胎的，在飲食方面我們?cè)袐D也有很多的問(wèn)題要注意的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)孕婦冬季應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)吧。

一、孕婦秋冬進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)要均衡

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一 定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類(lèi)食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類(lèi)食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚(yú)、肉等)。

二、秋冬孕婦不可盲目進(jìn)補(bǔ)

孕婦秋冬補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋冬孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特 別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。

醫(yī)生向孕婦推薦一款補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。

三、孕婦秋冬進(jìn)補(bǔ)飲食禁忌注意

大閘蟹、甲魚(yú)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)遠(yuǎn)離：大閘蟹和甲魚(yú)具有活血化淤的功效，有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

葡萄也不可多吃：葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

秋冬水果雖好但不要貪吃!：秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個(gè)季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對(duì)孕婦的威脅可比對(duì)平常 人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。

只有我們?cè)谇锒�的時(shí)候注意了，我們才能保證孕婦在秋冬時(shí)候的健康，不知道你是不是通過(guò)我們上面的了解知道未來(lái)孕婦應(yīng)該在秋冬的時(shí)候如何進(jìn)補(bǔ)了呢?

好文推薦:

秋冬之季 我和火鍋的健康約會(huì)>>>

美味無(wú)限 中外火鍋大盤(pán)點(diǎn)>>>

飲食禁忌：六種不健康的早餐吃法>>>

飲食之道：早餐要遠(yuǎn)離五種食物>>>

日常飲食中不為人知的十八大謊言>>>

水“美”的地方真的能養(yǎng)出美女嗎>>>