春季的時候是我們比較一個重要的養(yǎng)生時間，這個時候我們的營養(yǎng)吸收是比較好的，當(dāng)然對于孕婦，這個也是同樣適用的，下面我們就告訴剛剛懷孕準(zhǔn)媽媽們，吃哪些食物可以讓寶寶更好的發(fā)育。

一、清蒸鯉魚

材料：新鮮鯉魚1條。

做法：

1、將魚去鱗、腸、肚，置菜盤中;

2、放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用。

特點(diǎn)：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對治療惡吐尤有良效。

二、花仁蹄花湯

材料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。

做法：

1、將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈;對剖后砍成3厘米見方小塊，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破;

2、把大鍋置旺火上，加入清水(2.5千克)，下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進(jìn)花生米、生姜;

3、豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加鹽繼續(xù)煨燉。待豬蹄燉爛后，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。

特點(diǎn)：湯白、肉爛，富于營養(yǎng)。

三、番茄燒豆腐

材料：番茄200克，豆腐兩塊，油75克，糖(最好是白糖)少許，醬油少許。

做法：

1、先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。建議把豆腐切成3厘米左右的長方塊。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，隨即把切好的豆腐塊放人，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好;

2、在炒完番茄片后，加適量清水，燒開。放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透。放人少許綠色蔬菜，即可上盤。此菜紅、白、綠相間，色美味鮮。番茄含有大量的維生素C，對于骨、齒、血管、肌肉組織極為重要，并且能刺激食欲，增加對疾病的抵抗能力。豆腐的營養(yǎng)價值也十分高。

四、糖醋腌雞翅

材料：1人份雞翅，糖、醋。

做法：

1、在雞翅上微上點(diǎn)酒，再抹上淀粉;

2、將調(diào)味料混合均勻并加些姜絲，在鍋里煮一下，制成腌制汁;

3、將雞翅放入熱油里炸透，撈出控干油;

4、將炸過的雞翅放入腌制汁里浸泡。

上面的四種食物都是比較有利于孕婦吸收營養(yǎng)的，而只有孕婦吸收好營養(yǎng)，才能有效的保證我們寶寶的健康。