孕期很多準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，因而會(huì)不敢多喝水，其實(shí)孕期準(zhǔn)媽媽多喝水是有好處的，而且孕期飲水也很有講究，有些水是不宜多喝的，下面我們就給大家孕婦如何喝水更健康吧。

1、孕媽媽餐前可空腹喝水。在每日的三餐前都可適當(dāng)?shù)暮炔糠炙�，這是因?yàn)樵陲埱昂人�，水只�?huì)在胃中停留幾分鐘的時(shí)間，很容易被小腸吸收流入血液，過(guò)后的一個(gè)小時(shí)就會(huì)補(bǔ)充到全身的細(xì)胞中，能很好的供應(yīng)身體對(duì)水的需求。所以，飯前補(bǔ)充水分也是必要的。

2、運(yùn)動(dòng)后不要大量地喝水。運(yùn)動(dòng)后會(huì)使水分大量的流失，在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后就補(bǔ)充一些水分，但不可過(guò)多，一般每隔15分鐘就補(bǔ)充一次。

3、起床后喝一次水。每天早晨起床后就喝一杯水，此時(shí)是一天中補(bǔ)充水分的最好時(shí)機(jī)，可將腸胃立即蘇醒刺激腸胃蠕動(dòng)，可有效的防止便秘，還可使血液的濃度變高。

4、睡前喝一次水。在睡眠中會(huì)有自然出汗的現(xiàn)象，會(huì)流失身體中一部分的水和鹽分，在早晨起床后就會(huì)感覺(jué)口干。所以，在睡前的半個(gè)小時(shí)就需補(bǔ)充一定的水分，可使身體在睡眠中也能維持水分的平衡，還可兼容尿液的濃度，預(yù)防結(jié)石的發(fā)生。

如果孕婦想通過(guò)喝水而緩解我們的水腫問(wèn)題，那么我們上面四個(gè)喝水時(shí)間就是我們要抓緊的，這樣我們才能保證健康。