要想優(yōu)生優(yōu)育首先必須要知道孕前吃什么好，充足的營(yíng)養(yǎng)是保證胎兒正常發(fā)育的基礎(chǔ)，因此在懷孕期間應(yīng)該多攝取些營(yíng)養(yǎng)的食物。

1.蓮子

我們?nèi)梭w所獲取的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是通過脾胃對(duì)食物的消化以及吸收等途徑而來，因此要想更好的孕育一個(gè)聰明的寶寶，女性在備孕期間首先要注意調(diào)理好脾胃，這樣才能吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。說到保護(hù)脾胃，首先應(yīng)該想到的應(yīng)該是蓮子，與人參、黃芪相比蓮子更具有補(bǔ)益脾胃的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用保護(hù)脾胃的效果更加明顯。

同時(shí)專家提醒，在吃蓮子的時(shí)候最好是吃帶芯的蓮子，雖然在吃的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)苦，但蓮子心是一種藥材具有苦寒的性質(zhì)。孕婦在備孕期間多吃些帶有蓮子心的蓮子，可有效的避免在補(bǔ)益過程中出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

2.老陳醋

在備孕期間補(bǔ)益脾胃的方法有很多，同時(shí)具有保胃功效的方法也有很多，其中生活中非常的老陳醋同樣具有很好的補(bǔ)益脾胃的功效。我國(guó)中醫(yī)提醒，脾胃兩個(gè)臟腑器官非常的特殊，就算虛了也不能以大補(bǔ)來改善，否則的話不但不能起到調(diào)理的作用，反而會(huì)導(dǎo)致功能更加的失調(diào)從而影響到孕育的環(huán)境。它們更喜歡清補(bǔ)的方法，這樣才有利于恢復(fù)正常的消化以及吸收功能，從而吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)。

因此在選擇補(bǔ)益脾胃的時(shí)候，應(yīng)該多選擇一些具有清補(bǔ)功效的食物，比如像老陳醋。利用酸味幫助脾胃消化、吸收飲食，這樣人體才能利用從食物中獲得的能量來補(bǔ)益脾胃、全身。

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