女人一旦懷孕了，食欲就會(huì)下降的，甚至是出現(xiàn)一些吃東西會(huì)嘔吐的情況，這些都是懷孕的正常反應(yīng)，但是在早期的時(shí)候，孕婦一旦要把自己的胃養(yǎng)好了，不然的話到了后期孕婦的營養(yǎng)跟不上會(huì)影響孩子的健康發(fā)育的，現(xiàn)在我們就給您推薦了孕婦早期食譜，為現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽們做好營養(yǎng)攝取的充分準(zhǔn)備。

拌雞脯

主料：雞胸脯肉150克

輔料：土豆50克，青豆10克，胡蘿卜15克，黃瓜50克，番茄25克，雞蛋50克，酸黃瓜25克，生菜(團(tuán)葉25克，甜菜根25克，蘋果50克。

調(diào)料：色拉醬100克，白砂糖5克，鹽3克，味精1克，胡椒粉2克，各適量。

做法：

1、將熟胡蘿卜一半切小片;蘋果去皮核，同黃瓜均切小片;生菜15克切小片;西紅柿一半切小塊。

2、將以上菜碼放在小盤中，加沙拉醬40克、鹽、味精、胡椒面。

3、調(diào)好口味，放在魚池盤中擺成樹葉形。

4、將熟雞脯去皮(煮時(shí)應(yīng)注意帶一節(jié)小骨頭)，帶膀根與雞脯相連的一段小骨頭片成大薄片，整齊的碼在菜碼上。

5、再將紫菜頭切細(xì)末。

6、紫菜用鹽、水、白醋、白糖燜熟。

7、土豆切粗條、酸黃瓜切三尖塊、西紅柿切大片、生菜切大片、雞蛋切桔瓣塊，分別依次整齊的擺在雞脯周圍即成。

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