孕婦的飲食健康是非常重要的。飲食習(xí)慣的健康直接影響著小寶寶的健康。因為冰涼飲料會讓痛經(jīng)的女性經(jīng)痛更加劇烈，且使經(jīng)血不易排出，而溫?zé)犸嬈穭t符合人體溫度。想要懷孕與孕期中的準(zhǔn)媽媽還要注意少吃經(jīng)過加工的食品，如蜜餞、洋芋片、餅干、腌漬物等。

藥膳食譜分享

想懷孕的女性們在養(yǎng)胎之前先養(yǎng)好身體，在這里有一些適合輕松在家DIY的食譜，提前助你預(yù)約健康的寶寶喔!

1.雙耳保肝炒

材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克

調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml

功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥

適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者

禁食者：腹瀉者慎用

2.山藥牛蒡湯

材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克

功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。

適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。

3.紅豆紫米甜湯

生藥：紅棗6個、黑棗6個(1人份)

材料：紅豆20克、紫糯米20克

調(diào)味料：冰糖1茶匙

功效：中醫(yī)認(rèn)為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補中益氣、養(yǎng)血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養(yǎng)血功效。

適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。

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