立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。氣漸熱，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量失去，再加上天氣變化反復(fù)無常，使得人體的新陳代謝不能保持平衡和穩(wěn)定。如果您是第一次做準(zhǔn)媽媽，不妨隨著小編看過來，看看孕婦夏季不能吃哪些食物？

因為食欲減退，很多準(zhǔn)媽媽經(jīng)不住嘴里冒口水，而火鍋、烤肉作為人們美食中的一種特色，無論從夏至冬，歷來受到人們的喜愛，很多孕婦也管不住嘴巴。但是對于這些極其以上火的食物，吃完有些人會出現(xiàn)口干起痘痘更癥狀，更甚至拉肚子，營養(yǎng)專家提醒，因為孕期的特殊性，孕婦在立夏后應(yīng)該少吃這些食物，如果實在忍不住吃了，為防止"上火"，也應(yīng)該搭配著多喝水，多食新鮮蔬菜和多汁水果，同時要盡量保持心情舒暢。

如何增強(qiáng)孕婦食欲，又做到健康營養(yǎng)。孕婦立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的方法，飲食應(yīng)清淡，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

夏季各種新鮮水果開始大量上市，對一般健康孕婦而言，除了過敏外，沒有哪一種水果是絕對禁忌的，但水果的屬性有寒熱之分，孕婦的體質(zhì)也各有不同，因此，孕婦們應(yīng)盡量選擇性味比較平和，不寒不熱的水果進(jìn)食，這樣才能有利于妊娠過程的母嬰健康。

除此之外，孕婦立夏后飲食還有哪些注意事項呢？

應(yīng)該盡可能吃多種新鮮的水果或者蔬菜，不要吃單一的水果。

吃一些容易消化的蛋白質(zhì)，比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉，辛辣食品油膩的食品盡可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。

晚上最好在睡覺之前飲用一點(diǎn)牛奶、酸奶，因為白天消耗比較多，晚上不會造成低血糖的時間太長，也不會覺得太熱。

吃一些粗糧，比如說谷類的還有玉米，剛下來新鮮的應(yīng)季的糧食，都是非常有營養(yǎng)的，適合孕婦食用的。

孕婦立夏后飲食要謹(jǐn)記以上幾點(diǎn)哦。

好文推薦:

媽媽必知：餐前零食對寶寶的危害有多大 >>>

夏日沒有胃口?牢記這14個飲食原則 >>>

讓男性生龍活虎的十大強(qiáng)腎壯陽食物 >>>

患風(fēng)熱感冒怎么辦？快看看5大食療方 >>>

肺氣腫能治好嗎?9大偏方來幫忙 >>>

愛吃櫻桃嗎？夏季水果的不二選擇 >>>