最近看全國的天氣預報，發(fā)現(xiàn)超過30度以上的城市的數(shù)量一次次的增多。大著肚子的孕媽媽面對著30度以上的天氣再摸摸自己的肚子可就著急了，這么熱的天，月子可要怎么過啊！下面小編就教你怎么舒舒服服的度過產(chǎn)前產(chǎn)后炎熱的這些天。

一、孕末期

1.多喝水

水每天都要喝，夏天出汗多，丟失水分多，更要多多補充水分。中醫(yī)理論認為，汗為心液，能帶走身體里的廢物，也會帶走部分鹽分、鈣質(zhì)等，因此多喝水、湯，少吃甜食、冷飲，例如西瓜含糖分很高，容易產(chǎn)生妊娠期糖尿病。而冷飲寒冷刺激，加重準媽媽胃寒的同時還會減低胎兒的免疫力。

2.飲食易消化

氣溫一高人往往就會沒有食欲，但胎兒需要大量的營養(yǎng)，不能因為太熱就不吃飯。此時準媽們的飲食可以偏一些清涼可口易消化的飲食，喝些粥、湯、魚等，少吃多餐，有助吸收。

3.勤洗澡換衣

到了妊娠末期，孕婦的皮腺會很發(fā)達。夏季人體皮膚裸露在空氣中，接受空氣的污染，還會大量出汗。因此準媽媽們要勤洗澡，勤換衣，別生了痱子或毛囊炎。孕末期陰道分泌物也會增多，因此要注意外陰的清潔，每天用清水清洗，勤換內(nèi)褲，防止發(fā)生陰道炎癥，這時候患陰道炎造成宮內(nèi)感染可是會危及胎寶寶生命的哦！

4.夜晚不貪涼

夏季家家都會開空調(diào)，夜里在入睡時空調(diào)溫度定在26度比較適宜，就算是電風扇也不要直吹，肚子上蓋條小被單，千萬別受涼。

由于胎動等原因，孕婦在夜里輾轉反側可能睡不踏實，因此白天一定要注意睡午覺，多多休息。

好文推薦:

2型糖尿病人飲食做到三要三不要 >>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用 >>>

治療類風濕性關節(jié)炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推薦：最有效的五種降血糖食物 >>>

營養(yǎng)：女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)？ >>>