現(xiàn)在正是夏季時(shí)節(jié)，氣溫高天氣十分炎熱。在這樣一個(gè)酷暑難當(dāng)?shù)募竟?jié)里，稍不注意就會(huì)上火中暑。而且夏季因?yàn)樘鞖庠�因常常讓人覺(jué)得食欲不振沒(méi)胃口。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，飲食是很重要的。因此在夏季建議孕婦多吃蔬菜，有利于清熱排毒。那么哪些蔬菜適合孕婦吃呢?

夏季孕婦吃什么蔬菜好——洋蔥

洋蔥味辛，清熱化痰、解毒殺蟲(chóng)。它含有極為少見(jiàn)的前列腺素A，能降低血壓，提高人體的免疫力。

主要補(bǔ)充元素：蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等。

最佳食用方法：肉類與洋蔥搭配最好。

提醒：過(guò)量食用洋蔥會(huì)產(chǎn)生脹氣和排氣。有皮膚瘙癢性疾病以及患有眼疾充血的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)忌食。

夏季孕婦吃什么蔬菜好——甜玉米

甜玉米含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。

主要補(bǔ)充元素：維生素、不飽和脂肪酸

最佳食用方法：煮或蒸

提醒：孕媽媽需要多增加優(yōu)良的蛋白質(zhì)，但同時(shí)也要注意攝入足量的纖維。

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